Proces varenja je vrlo kompleksan i za optimalno funkcionisanje organizma izuetno važan. Iako su problemi sa probavom u savremeno doba postali nažalost uobičajeni, ni u kom slučaju ih ne treba ignorisati, već na vreme treba preduzeti sve što je potrebno kako bi se varenje uspostavilo i bilo normalno.
Poslednja faza u toku procesa varenja je probava, čiji je finalni produkt stolica. Ukoliko sistem za varenje funkcioniše na optimalnom nivou, to znači da osoba ima redovno pražnjenje i da nema ni zatvor stolice, ni dijareju. U slučaju da dođe do bilo kakvog poremećaja u toku procesa varenja javljaju se različiti problemi, koji i te kako mogu da se negativno odraze na kvalitet života i svakodnevno funkcionisanje čoveka.
Zatvor kod odraslih – uzroci i simptomi
Kao osnovni razlog zbog koga dolazi do poremećaja varenja navodi se nepravilna ishrana i loše navike. Sve to rezultira ili dijarejom ili zatvorom stolice, u većini slučajeva.
Smatra se da je do konstipacije, odnosno zatvora došlo ukoliko je pražnjenje otežano ili retko i to manje od tri puta na nedeljnom nivou.
Neretko se događa i da osoba tada ima osećaj nedovoljnog pražnjenja creva, uz čest nagon za napinjanjem.
Na ovu neprijatnu pojavu mogu da utiču i lekovi koje neko konzumira, pa je i o tome vrlo važno voditi računa. Takođe kada je tvrda stolica i ne može da izađe, jedan od mogućih razloga je i manjak unosa tečnosti. Ako je to slučaj, onda nije potreban uglavnom nikakav lek za zatvor, već je dovoljno samo povećati unos tečnosti, u vidu obične vode i biljnih čajeva.
Ali ako su razlog loše životne navike i nepravilna ishrana, onda se zahteva ozbiljniji pristup rešavanju ovog problema.
Do poremećaja varenja dolazi najpre zbog hrane siromašne vlaknima i zbog nedovoljnog unosa tečnosti, a najpre vode. Ne treba zaboraviti ni to da stres i manjak fizičke aktivnosti i te kako mogu negativno da se odraze na proces varenja, kao i određena neurološka stanja i lekovi, tako da sve to treba uzeti u obzir.
U većini slučajeva se koristi ili probiotik za zatvor kod odraslih ili neki od biljnih čajeva za omekšavanje stolice, te suve šljive potopljene u vodi, koje važe za možda najbolji napitak protiv zatvora. Najčešće nije potrebna poseta lekaru, osim ukoliko konstipacija ne traje duže od tri sedmice, te nije praćena pojavom krvi u stolici, gubitkom težine i slabošću.
U slučaju da se jave ti simptomi, neophodno je u što kraćem roku posetiti lekara, kako bi bio izvršen pregled i dijagnostika. U svakoj drugoj situaciji se koristi neki od pomenutih lekova protiv zatvora, nakon čega dolazi do relativno brzog pražnjenja creva i problem biva rešen praktično u kućnim uslovima.
Šta je dobro za zatvor kod odraslih?
Odmah da napomenemo, brzo pražnjenje creva je praktično nemoguće. Kako zatvor nije nastao preko noći, tako isto nije izvodljivo da taj problem bude rešen preko noći.
Ali je sve izvodljivo ako najpre utvrdite zbog čega je došlo do opstipacije.
Naime, postoje ljudi koji jednostavno ne unose dovoljno tečnosti na dnevnom nivou i koji u većini slučajeva imaju problem da redovnim pražnjenjem. Lek za zatvor u tom slučaju je zapravo vrlo jednostavan i podrazumeva samo povećanje unosa tečnosti, što će vremenom rezultirati normalizacijom pražnjenja.
Osobe koje u dužem vremenskom periodu ne vode baš mnogo računa o tome kako se hrane i kakve navike praktikuju, vrlo verovatno će u nekom trenutku postaviti sebi pitanje kako izbaciti tvrdu stolicu, jer će se susresti sa ovim problemom. Za lečenje zatvora u takvim situacijama potrebno je na prvom mestu strpljenje i istrajnost, te želja za promenom životnog stila i načina ishrane.
Laksativi kao lek protiv zatvora se uvek koriste po preporuci stručnjaka i nikako nije dobro uzimati ih na svoju ruku.
Na svu sreću, postoje i drugi lekovi protiv zatvora, koji su nam svima na dohvat ruke. Brza pomoć kod zatvora podrazumeva redovno konzumiranje probiotika, ali i probiotskih napitaka. U takvim lekovima i napicima nalaze se različite probiotske kulture, koje imaju za cilj uspostavljanje balansa u crevima i digestivnom traktu, što se opet sve pozitivno odražava i na varenje, odnosno na probavu i pražnjenje.
Ukoliko situacija nije ozbiljna, neretko se za relativno brzo pražnjenje creva preporučuje redovno konzumiranje jogurta bogatih probiotskim kulturama. I to je obično u takvim situacijama bude sasvim dovoljno, uz pojačan unos vode i blagih biljnih čajeva, odnosno hrane bogate vlaknima.
Ističemo još jednom da se probiotik za zatvor kod odraslih konzumira u skladu sa preporukom lekara.
Najbolji napitak protiv zatvora
Jedan od boljih prirodnih lekova za zatvor jesu suve šljive. Pored toga što se lako priprema, napitak od njih je i vrlo lepog ukusa.
Sasvim je dovoljno potopiti uveče pet do šest suvih šljiva u čašu vode i ostaviti da prenoći. Sutradan na gladan želudac bi trebalo popiti tečnost, a šljive pojesti.
Međutim, iako mnogi koji su isprobali ovaj recept smatraju da je zaista u pitanju ne samo najjednostavniji i najjeftiniji, nego i najbolji napitak protiv zatvora, ima još recepata koji i te kako mogu koristiti ljudima u takvim situacijama.
Takozvani Malahovov napitak protiv zatvora mnogi preporučuju, jer se smatra da kombinacija sastojaka koji ga čine ima pozitivan uticaj na rad sistema organa za varenje, budući da pospešuje probavu, a samim tim i pražnjenje creva.
Priprema se vrlo jednostavno i to samo od dva sastojka – mladog spanaća i kiselog mleka. Potrebno je izmiksati jednu šaku mladog spanaća i 200 do 300 ml kiselog mleka u blenderu, pa dva puta dnevno konzumirati taj napitak.
Čaj od kamilice se takođe preporučuje kod pojave opstipacije, kao i semenke lana, maslinovo ulje i druga sredstva iz prirode.
Prirodni lekovi protiv zatvora stolice
Iako je najbitnije u ishranu uvrstiti što više vlakana, te na dnevnom nivou unositi odgovarajuću količinu tečnosti, a najpre vode i biljnih čajeva, bitna je i brza pomoć kod zatvora. Istini za volju mnogo je važnije da ljudi znaju kako omekšati stolicu, ali je isto tako važno i reagovati što pre kada do konstipacije dođe.
U prirodi postoje brojna sredstva koja mogu i te kako biti od koristi u takvim situacijama. Na prvom mestu su suve šljive, od koji se spravlja, prema mišljenju mnogih, najbolji napitak protiv zatvora.
Pored toga što je preporučljivo koristiti ga u ishrani, naročito uz salate, maslinovo ulje može biti i odličan prirodni lek protiv zatvora stolice. Najčešće se preporučuje konzumirati ga u količini od jedne kašičice na dnevnom nivou i to na prazan želudac. Podrazumeva se da će mnogo bolji efekat imati domaće, hladno ceđeno, ekstradevičansko maslinovo ulje od onoga koje se prirpema industrijski.
Seme lana i mekinje važe za prirodni laksativ, pa se preporučuju za relativno brzo pražnjenje creva. Soda bikarbona protiv zatvora je još jedna od preporuka, ali se u tom slučaju savetuje upotreba sode bikarbone u kojoj nema aluminijuma. Jednu ravnu kašičicu sode bikarbone bi trebalo razmutriti u šoljici za kafu vode, dobro promešati i popiti.
Poznato je i da su na prvom mestu kafa, a odmah zatim i napici bogati kofeionom ti koji i te kako mogu da pomognu osobama koje imaju problem s opstipacijom. Najbolje je u toku dana popiti dve šoljice kafe ili nekog drugog napitka, u kome je prisutan visok sadržaj kofeina, kako bi stolica omekšala i da bi došlo do pražnjenja creva.
Smatra se takođe i da je dobro konzumirati zeleni čaj kao brzi lek protiv zatvora. Ne samo da je poznato njegovo diuretsko svojstvo, već se preporučuje i za smanjivanje bolova u stomaku nastalih usled dugotrajnog zadržavanja stolice, a pomaže i kod nadutosti. Preporuka je piti ga bez dodavanja šećera ili meda, odnosno bilo kog drugog zaslađivača i to najbolje u periodu između obroka. Naravno da ne bi trebalo preterivati u količni, tako da je sasvim dovoljno par puta u toku dana konzumirati ovaj čaj.
Čaj od kamilice važi za jedno od boljih prirodnih sredstava protiv zatvora, a najpre zato što potpomaže varenje, te utiče i na smanjivanje bolova, odnosno grčeva u stomaku, koji se javljaju kao posledica neredovnog pražnjenja creva. Najbolje je konzumirati ga pre svakog obroka, u količini od po jedne šolje.
Prirodni lek protiv zatvora je i čaj od žalfije, koji zahvaljujući hranjljivim materijama koje sadrži potpomaže probavu. Ipak, sa upotrebom ovog čaja treba da budu pažljive osobe koje pate od povišenog nivoa šećera u krvi i povišenog krvnog pritiska, zatim osobe koje boluju od epilepsije i žene u periodu trudnoće. Čak pojedini stručnjaci smatraju da ti ljudi ne bi trebalo uopšte da koriste taj čaj kao lek protiv zatvora.
U izuzetnim situacijama se mogu koristiti i čepići za zatvor kod odraslih.
Zatvor kod dece – prirodni lek
Ukoliko se javi zatvor kod dece, u principu je najpre najbolje zatražiti pomoć stručnjaka. Posebno ako je praćen ranije opisanim simptomima. Ako roditelji, pak smatraju da je u pitanju kratkotrajna pojava, mogu pokušati sa nekim od lekovima iz prirode.
U principu je brza pomoć kod zatvora kod dece najbitnija, jer se mališani neretko takve situacije preplaše. Potrebno je objasniti im zbog čega je neophodno da idu redovno u toalet, te u njihovu ishranu uvrstiti više voća i povrća bogatog vlaknima. I taj problem obično vrlo brzo bude rešen.
Ali ako opstipacija kod dece potraje, svakako bi valjalo zatražiti savet stručnjaka.
Jedan od prirodnih lekova koji se preporučuje protiv zatvora kod dece se priprema od 50 grama suvih smokava, 100 grama suvih šljiva i 10 grama čaja od sene. Sve sastojke je potrebno izmikasti u blenderu, pa dati detetu jednu kafenu kašičicu, kako bi se ispraznilo. Ovaj prirodni lek mogu konzumirati i odrasli i to u količini od dve kafene kašičice. Budući da prilično brzo deluje, to ni u kom slučaju ne bi trebalo preterati sa količinom.