Evo na kojoj biste strani trebali spavati za bolje zdravlje Svaka osoba treba spavati na strani koja je najudobnija za nju i koja joj omogućava da se opusti i odmori tokom noći. Međutim, postoje neke strane na kojima se ljudi mogu osećati bolje i imati više koristi za svoje zdravlje. Jedna od najboljih strana […]
Evo na kojoj biste strani trebali spavati za bolje zdravlje Read More »
Recept za bolje mentalno zdravlje Znanstvenici se već dugi niz godina bave proučavanjem dobrobiti vježbanja na zdravlje, a marketinška industrija traženjem najboljeg načina kako doprijeti do ljudi i podići njihovu svijest o važnosti bavljenja fizičkom aktivnošću. U posljednjih nekoliko godina poseban naglasak stavlja se na osvještavanje problema pretilosti i sjedilačkog načina života (najčešćeg uzroka
Recept za bolje mentalno zdravlje Read More »
Donosimo najbolje načine za kontrolu tjelesne težine Kontrola tjelesne težine ključna je za zdravlje i dobrobit. Postoji više načina za postizanje i održavanje zdrave tjelesne mase. Prvi korak je stvaranje uravnotežene prehrane. To uključuje unos dovoljno povrća, voća, cjelovitih žitarica, proteina i zdravih masti, dok se s druge strane smanjuje unos nezdravih, visokokaloričnih namirnica.
Donosimo najbolje načine za kontrolu tjelesne težine Read More »
Vježbanje kod kuće: Jednostavne vježbe za jačanje tijela Ovdje su neke jednostavne vježbe za jačanje tijela Push up: Počnite u poziciji za pregib, držeći se čvrsto zemlje i spuštajte se dok ne dodirnete pod. Squats: Stojte uspravno i spuštajte se kao da se sjedate, zatim se vratite u početni položaj. Plank: Ležite u poziciji
Vježbanje kod kuće: Jednostavne vježbe za jačanje tijela Read More »
Diabetes tip 2 je kronična bolest koja se javlja kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili kada se tijelo ne može pravilno koristiti inzulin. Prehrana igra važnu ulogu u liječenju dijabetesa tip 2. Jedna od glavnih preporuka je da se izbjegavaju šećeri i rafinirani ugljikohidrati. Umjesto toga, treba jesti cjelovite žitarice, voće i
Prehrana kod dijabetes tipa Read More »
Zdrava dijeta za održivu težinu Održavanje zdrave težine može biti izazov, posebno u svijetu brze hrane i nezdrave prehrane. Međutim, zdrava dijeta je ključna za održavanje zdrave težine i dobrog zdravlja općenito. Prva stvar koju treba uzeti u obzir kada se razmišlja o zdravoj dijeti je uravnoteženost. To znači jesti različite vrste namirnica koje
Zdrava dijeta za održivu težinu Read More »
Da stres može uticati na povećanje tjelesne mase Stres je stanje u kojem tijelo reagira na izazove i stresore. Ovo stanje može imati negativan utjecaj na tijelo, uključujući i povećanje tjelesne mase. Kada smo pod stresom, tijelo proizvodi hormone poput kortizola i adrenalina. Ovi hormoni pomažu nam da se suočimo s izazovima i stresorima,
Da stres može uticati na povećanje tjelesne mase Read More »
Ketogena dijeta za brzo sagorijevanje masti Ketogena dijeta je postala jedan od najpopularnijih načina za brzo sagorijevanje masti. To je prehrana koja se temelji na konzumiranju hrane bogate životinjskim proteinima i masnoćama, dok se ugljikohidrati konzumiraju u malim količinama. Kada se konzumira ovakva prehrana, tijelo prestaje koristiti ugljikohidrate kao izvor energije i prelazi na
Ketogena dijeta za brzo sagorijevanje masti Read More »
Budite zdravi bez muke: Trikovi za lakši život Svatko tko želi zdrav i aktivan život zna koliko je naporna disciplina i mukotrpan rad potreban da bi se postigli rezultati. No, postoji mnogo načina kako možete biti zdravi bez muke. Ovdje su neki od trikova koji će vam pomoći da održavate zdrav način života bez
Budite zdravi bez muke: Trikovi za lakši život Read More »
Kako potači kosu na rast na prirodan način KOSA – razlozi slabijeg rasta Ako kosa slabije raste i lošeg je kvaliteta treba ujutro i uveče uzeti po jednu kašičicu kukuruznog ulja. Za mjesec-dva se vraća sjaj kosi, i popravlja se rast i kvalitet kose. Redovna primjena kukuruznog ulia uklonut će i perut. Veoma je
Kako potači kosu na rast na prirodan način Read More »
