Možda je to i nije bila uobičajeno u prošlosti, kada su se ljudi hranili zdravije, ali zdravije živeli, međutim danas je čišćenje organizma od parazita sa vremena na vreme gotovo imperativ. Jednostavno rečeno, detoksikacija predstavlja proces koji pomaže organizmu da se oslobodi od mnogobrojnih štetnih materija, koje su u njemu nataložene.
Problem sa funkcionisanjem određenih organa, te organizma u celosti, u osnovi je vezan za nezdrave navike u ishrani i generalno za nezdrav način života. U to se, pored ostalog ubraja konzumiranje gotove, odnosno takozvane brze hrane, zatim manjak sna, preterani unos alkoholnih, energetskih i gaziranih napitaka, te kofeina, kao i konzumiranje cigareta.
Interesantan je podatak da na zdravlje organizma i te kako negativno utiče i povećana buka, zatim vazduh lošeg kvaliteta, manjak fizičke aktivnosti i naravno stresne situacije, kojima smo svi u manjoj ili u većoj meri izloženi na dnevnom nivou.
Upravo iz tog razloga se detoksikacija organizma ne odnosi samo na čišćenje unutrašnjosti organizma, već i na smanjivanje izloženosti stresnim situacijama, na prvom mestu, ma kako to možda nemoguće zvučalo. Takođe bi valjalo što češće boraviti u prirodi, te uvesti fizičku aktivnost u svakodnevne navike.
Zbog čega je detoksikacija organizma važna?
S obzirom na to da apsolutno sve ono što se unese u organizam mora da prođe kroz jetru, a zatim i kroz creva, najbitnija je detoksikacija jetre, odnosno detoksikacija creva. Naravno da sve prolazi i kroz bubrege, te je vrlo važno obratiti pažnju i na rad tih organa.
Posebno bi trebalo da ljudi obrate pažnju na brojne simptome, koji jasno ukazuju na to da je došlo vreme za čišćenje organizma od parazita.
Ukoliko neko pati od hroničnog umora i pospanosti, odnosno neuredne probave i oseća malaksalost, sva je prilika da je najjednostavnija detoksikacija organizma neophodna. Još neki od simptoma su i glavobolja, zatim ispucale usne i generalno koža, te pojava čireva, akni i ekcema.
Detoksikacija jetre
Na svu sreću, postoje brojni detoks programi za čišćenje jetre, čija će primena pomoći organizmu da bude oslobođen od brojnih toksina.
Prvo i osnovno što je bitno jeste da osoba koja primeti osnovne simptome zatrovanosti organizma smanji unos svih onih nezdravih namirnica, odnosno alkohola i duvana. Podrazumeva se da bi iz ishrane trebalo izbaciti gotovu hranu, zatim gazirane i energetske napitke, kao i slatkiše i namirnice bogate masnoćama.
Takođe je važna i najjednostavnija detoksikacija organizma vodom, što na prvom mestu znači da treba unositi optimalnu količinu vode u organizam na dnevnom nivou.
A što se tiče ishrane, poželjni su namenski detoks sokovi, kako bi bila izvršena detoksikacija jetre prirodnim putem. Osim svežeg voća i povrća, u ishranu bi trebalo uvrstiti i morsku ribu, s tim da postoji i detoks dijeta u tom slučaju, koju uglavnom prepisuje stručnjak, odnosno nutricionista, a nakon što se upozna sa stanjem zdravlja pacijenta i sa njegovim životnim navikama.
Detoksikacija creva
Pravilna detoksikacija organizma svakako uključuje i čišćenje creva. Da bi i taj postupak mogao da bude sproveden na najprirodniji mogući način, detoks program podrazumeva ne samo promene navika u ishrani, nego i promene životnih navika, te uvođenje obavezne fizičke aktivnosti, odlaske u prirodu i slično.
Imajte na umu da pravilna detoksikacija organizma podrazumeva ne samo fizičku, nego i duhovnu dimenziju. A to u praksi znači da čišćenje organizma od parazita menjanjem navika u ishrani neće mnogo pomoći funkcionisanju organizma, ako čovek ne nastoji da izbegava stresne situacije i ako se ne okrene i svom duhovnom razvoju. U tom slučaju detox dijeta i detox sokovi mogu naravno biti od koristi, ali tamo na kratkoročnom nivou.
Da bi detoksikacija creva bila izvršena na pravilna način, na prvom mestu je potrebno unositi optimalnu količinu vode, a zatim sveže ceđene sokove od voća i povrća.
Čišćenje organizma od parazita će biti potpomognuto u tom slučaju i zelenim povrćem, u vidu blitve, kelja, brokolija, spanaća i sličnih namirnica, koje će omogućiti adekvatno čišćenje jetre i creva, te generalno organizma.
Osim svežeg voća i povrća, potrebno je u ishranu uvrstiti i žitarice poput ječma i ovsa, integralnog pirinča i sličnih, ali i semenke i orašaste plodove.
Detoksikacija organizma vodom
Ono o čemu posebno treba voditi računa jeste da detox organizma traje 3 dana u većini slučajeva, mada postoji i opcija za detox organizma za 7 dana. Dakle, ni u kom slučaju ne treba preterivati, bez obzira da li je u pitanju detoks organizma vodom, limunom ili namenskim detox napicima za čišćenje organizma.
Posle toga bi svakako trebalo početi sa primenom drugačijih navika u ishrani, kako bi efekat koji čišćenje organizma od parazita na prirodan način ima bilo što dugotrajnije. Najčešće se preporučuje ne samo konzumiranje optimalne količine vode na dnevnom nivou, nego i konzumiranje različitih napitaka u čijoj osnovi se nalazi upravo voda.
Jedan od njih je i čuvena sasi voda, koja se priprema od kombinacije đumbira, nane, krastavca, limuna i vode.
Druga opcija podrazumeva samo konzumiranje tople limunade bez zaslađivača, a možete se odlučiti i za napitak od cimeta, jabuka i vode.
Napominjemo još jednom da detoksikacija organizma vodom ne bi trebalo da traje duže od nedelju dana, a poželjno je da konkretni napitak koji izaberete u tom slučaju konzumirate četiri do pet dana.
Detoksikacija organizma limunom
Iako se može pročitati na brojnim sajtovima da je detox napitak za čišćenje organizma od limuna i vode gotovo magičan za skidanje kilograma, ne može se reći u praksi da je to zaista tako.
Ipak, takva vrsta detoksikacije organizma limunom će pomoći vašem telu da funkcioniše na optimalnom nivou.
Dovoljno je da na gladan želudac svakog jutra popijete toplu limunadu, odnosno da pomešate jedan sveže isceđen limun i čašu mlake vode, te da taj napitak popijete na početku dana.
Detoksikacija organizma – recepti
Ukoliko posetite nutricionistu i on vam prepiše detox program, valjalo bi da se tog programa u potpunosti pridržavate. Vrlo je verovatno da će vam biti prepisana detox dijeta, koja će uključivati ne samo detox sokove, nego i predlog o tome šta je potrebno da izbacite iz ishrane, sa jedne strane, kao i šta je potrebno da u ishranu uvrstite, sa druge strane.
Bez obzira da li se odlučite za opciju detoksa organizma za 3 ili za 7 dana, potrebno je da se u potpunosti pridržavate svih smernica koje ćete tom prilikom dobiti od nutricioniste.
Ukoliko, pak ne želite da posetite stručnjaka, a ipak želite da očistite organizam od parazita, onda možete na jednostavan način pripremiti napitak od cimeta i jabuka, koji je jedan od napitaka za čišćenje organizma.
Osim dva štapića cimeta i dve ili tri jabuke, ovaj detoks napitak za čišćenje organizma uključuje i 1 litar obične vode.
Potrebno je da dobro operete jabuke i isečete ih na kriške, a zatim stavite u staklenu teglu ili flašu. Dodajte štapiće cimeta i običnu vodu. Imajte na umu da se ovaj detoks napitak za čišćenje organizma mora pripremati veče ranije, jer je neophodno da odstoji preko noći, a navedenu količinu je potrebno da popijete u toku narednog dana.
Druga opcija je ujedno i najjednostavnija i podrazumeva konzumiranje tople limunade, odnosno soka od jednog limuna pomešanog sa 250 ml mlake vode. Taj napitak bi trebalo piti ujutru na prazan želudac.
Takozvana sasi voda je definitivno detox napitak za čišćenje organizma koji je najpoznatiji. Ono što se mnogima koji su imali prilike da ga konzumiraju ne dopada jeste ukus, koji je u najmanju ruku neobičan. Međutim, dobro je poznato da je taj napitak često okarakterisan kao voda za ravan stomak ili voda za mršavljenje, a naziv sasi voda vodi po nutricionistkinji Sintiji Sasi koja ga je i osmislila.
Smatra se da sasi voda može da smanji nadutost, odnosno da pomogne osobi da izbaci višak nagomilane vode iz organizma i da pozitivno utiče na probavu.
Priprema se uveče i to od krastavca srednje veličine, jednog limuna i jedne kašike osušene nane ili 12 listova sveže nane, te jednog manjeg korena đumbira i dve litre obične vode.
Najpre je potrebno da u staklenu teglu ili bokal sipate vodu, a zatim prethodno opran i oljušten krastavac da isečete na kolutove i ubacite u tu vodu. Limun je takođe potrebno da isečete na kolutove bez ljuštenja i da ga ubacite u vodu, a zatim dodajete jednu rendanu kašiku đumbira i nanu.
Sve to je neophodno da odstoji u toku noći. Tako pripremljen napitak bi trebalo da konzumirate sutradan u toku celog dana, s tim što je vrlo važno da na prazan želudac popijete prvu količinu.
Imajte na umu i to da je uvek potrebno da ovaj detox napitak za čišćenje organizma pripremate svežeg za sutradan.
Koje prednosti nudi čišćenje organizma od parazita?
Kao i svaka mašina, tako isto i naš organizam ne može da funkcioniše ako je zaprljan. U tom smislu je detoksikacija creva i detoksikacija jetre izuzetno značajna. Jednostavno govoreći, u pitanju je svojevrsno čišćenje organizma, kroz odgovarajući detoks program, nakon čega će organizam biti oslobođen od toksina i moći će da funkcioniše na optimalnom nivou.
Treba imati na umu i to da je pravilna detoksikacija organizma jedina koja može imati efekta. Da li će to biti najjednostavnija detoksikacija organizma vodom ili detoksikacija organizma limunom, odnosno uz korišćenje detoks sokova i namenskih detoks dijeta, nije baš toliko bitno, koliko jeste bitno da se u određenom vremenskom periodu na pravilan način vrši čišćenje organizma od parazita.
Ukoliko želite i da smršate, morate znati da čišćenje organizma od parazita ne može da se smatra dijetom, bez obzira da li se ono vrši uz korišćenje tople limunada ili nekog drugog napitka.