Detoksikacija organizma, detaljan vodič za primenu na prirodan način

Kako bismo razumeli proces detoksikacije organizma, potrebno je da razumemo šta su toksini i način na koji dospevaju u naš organizam. Toksini su supstance sa kojima smo u svakodnevnom kontaktu, putem hrane, vode ili vazduha. To mogu biti razne hemikalije, od otrova kojima se prska voće i povrće, veštačkih dodataka u ishrani, hemijskih sredstava koje koristimo za održavanje higijene.

Ma koliko mislili da se zdravo hranimo, unošenjem hranljivih materija u organizam unosimo i toksine, kojih nismo ni svesni. Toksini se godinama talože u našem organizmu, gde mogu izazvati razne probleme – od benignih koji su na nivou neprijatnosti do malignih koji mogu imati i fatalan ishod po zdravlje.

Šta je to detoksikacija ili čišćenje?

Detoksikacija je proces otklanjanja štetnih materija iz organizma, koje se godinama u njemu talože i nakupljaju. Ljudska tela su u prošlosti imala veću mogućnost samoregeneracije i isceljenja, jer je stil života u potpunosti bio drugačiji nego danas.

Savremeni život koji podrazumeva stres, užurban tempo, ograničavajući, doveo je do velikih promena na svim nivoima postojanja, a ljudsko zdravlje često nije u mogućnosti da isprati opterećujući tempo življenja.

Današnjica nas navodi da se hranimo „s nogu“, brzo i često nezdravo. Jedemo namirnice koje nam pružaju trenutni izvor energije, a ne sadrže dovoljno hranljivih sastojaka koji pružaju vitalnost organizmu. Pijemo onečišćenu vodu, alkohol i zašećerena pića. Nedovoljno spavamo. Nedovoljno se krećemo. Nikada nemamo dovoljno vremena i svakodnevno smo izloženi stresu.

Organizam u ovakvim okolnostima ne može da funkcioniše dugo, a da ostane zdrav, vitalan i funkcionalan. Pre ili kasnije organizam će vam signalizirati da nezdrave navike ostavljaju traga i da je potebno da preduzmete nešto, da biste predupredili ozbiljne zdravstvene probleme.

Bolesti ne nastupaju odmah. Ljudi se dosta vremena osećaju loše, a simptomi koje ne smete da zanemarite su sledeći:

• Umor, apatija, gubitak volje, životne radosti.
• Razdražljivost, nervoza.
• Glavobolje, vrtoglavice, problemi sa nesanicom.
• Često oboljevanje od sezonskih gripa i prehlada.
• Podložnost infekcijama.
• Problemi sa kožom – ekcemi, akne, nečista koža.
• Opadanje kose, pojava peruti, seboreje.
• Problemi sa varenjem – nadutost, gorušica, dijareja, zatvor, bolovi u stomaku.
• Čirevi.
• Osetljive oči i ispucale usne.

Naše zdravlje, izloženo svakodnevnim stresorima i agresorima, nema mogućnost samoisceljenja, jer je naše životne navike sputavaju. Ipak, mogućnost da u potpunosti promenimo životne navike i okrenemo se prirodi u 21. veku nije izgledna.

Potrebno je organizam vratiti u balans i očistiti telo od toksina procesom detoksikacije. Detoks tela je značajan iz brojnih razloga, podjednako preventivno i reaktivno. Detox sprečava nastanak bolesti, a ukoliko je telo već podleglo nekom oboljenju, proces će uništavanjem mikroorganizama i parazita ubrzati oporavak i isceljenje.

Kako se vrši prirodna detoksikacija?

Postoje brojni načini da izvršite detoksikaciju, a među preporučenim načinima je prirodno čišćenje organizma. Pre nego pristupite procesu detoksikacije, imajte na umu da ovaj metod zaista traje i opravdava naziv „proces“. Instant rezultati detoksifikacije su mogući samo ako dođe do nagle izloženosti telu opasnim toksinima, ali generalno detoksifikacija je proces obnavljanja celokupnog organizma.

Naučna istraživanja su pokazala da je potrebno izmeniti životne navike minimalno na godinu dana, da bi se sve ćelije ljudskog organizma regenerisale i obnovile. Za proceduru prirodne detoksikacije neophodna je samodisciplina i umerenost. (Healthline)

Ako ste odlučili da oslobodite svoje telo svih supstanci koje ga sputavaju i usporavaju, morate da promenite životne navike. Za početak promenite ishranu i oslobodite se štetnih navika ili uvedite određene dijete.

Najbolja prirodna metoda za detoksikaciju organizma

Najbolja prirodna detoksifikacija podrazumeva promenu ishrane – izbacite iz jelovnika brzu hranu, hranu sačinjenu od belog brašna, slatkiše, sokove, industrijske prerađevine. Konzumacija alkohola i duvanskih proizvoda je tokom procesa detoksa takođe zabranjena.

Smernice kojima se postiže najbolji prirodni detox su sledeće:

• Zdrava ishrana – Neka se vaša hrana bazira na (ako je izvodljivo) svežem organskom voću i povrću. Smanjite unos sve hrane koja je industrijski prerađena i puna štetnih aditiva. Potrudite se da unosite hranu koju vaše telo može da iskoristi, a ne samo da je deponuje u masne naslage, koje su pune toksina.
• Dijete – Mnogi ljudi su pobornici dijeta, ali otpočinju ih samoinicijativno i bez prethodnih konsultacija sa nutricionistom. Ako razmatrate da otpočnete dijetu odnosno redukovani program ishrane, neka se vaša ishrana bazira na smutijima sačinjenim od svežeg voća i povrća. Ove namirnice će vaše telo u potpunosti iskoristiti, ubrzaće metabolizam i osloboditi vas osećaja težine i umora.
• Fizička aktivnost i meditiranje – Fizička aktivnost je neodvojiva od zdravog života. Fizička aktivnost jača ljudski skelet i mišiće, podjednako drži u balansu ljudski um i telo. Vežbanjem se telo znoji, a putem znoja se izbacuju toksini. Ubrzava se rad srca, krvotok, podstiče se metabolizam, razmena materija, sagorevaju se masne naslage. Meditacija je podjednako zdrava kao i vežbanje. Meditacijom se rešavamo stresa, koji podjednako loše utiče kao i neadekvatna ishrana. Meditacija je način da izbalansirate svoj um, dok fizičke aktivnosti drže vaše telo u balansu.
• Vazduh – Ako živite u velikom gradu ne možete u mnogome uticati na kvalitet vazduha koji udišete, ali možete vaš životni prostor osloboditi otežavajućih faktora. Ako ste pušač prestanite da pušite, redovnim održavanjem higijene uklonite grinje, dlake kućnih ljubimaca i ostale alergene. Ako imate mogućnost fizičke aktivnosti sprovodite napolju, u parkovima, kraj reke, šume – negde gde imate mogućnost da napunite pluća svežim vazduhom.
• Voda – Voda je izvor života. Ljudski mozak često meša osećaj žeđi i osećaj gladi. Kada osetite potrebu za vodom, vaše telo je već dehidriralo, zato pijte što više i što češće, po mogućnosti prečišćenu vodu. Preporučena 2l vode dnevno ne podrazumevaju zaslađene napitke i kafe. Ako ste rešili da pođete put detoksikacije, napajajte svoj organizam čistom vodom u što većim količinama.

Detoksikacija creva

Creva grubo rečeno predstavljaju našu kanalizaciju, stoga je njihova prohodnost preduslov zdravog tela i dobrog varenja. Detoks, ondnosno čišćenje creva je esencijalna za detoksikaciju celokupnog organizma. Detoksikacija creva je potrebna svima, pa čak i onima koji nemaju nikakve zdravstvene probleme, preporuka je korišćenje preparata koga ćemo pomemuti u nastavku. Ona se može sprovoditi i tako što se svakodnevno pije sok od velike kašike spanaća, par brokolija, nekoliko listova blitve i šargarepe isceđenih u sokovniku.

Postoji i hidrokolon terapija koja se radi kod doktora koji ima aparaturu sa kojom se radi unutrašnje ispiranje debelog creva vodom, sa ciljem da se odstrane nagomilane naslage i fekalije.

U crevima često obitavaju i paraziti, čijeg prisustva nismo svesni, dok simptomi ne postanu zabrinjavajući.

Čišćenje od parazita kod ljudi (pantljičara, dečija glista, čovečija glista i druge) je neophodno radi očuvanja zdravlja. Može se vršiti preventivno, kako ne bi došlo do nastanka problema, i reaktivno, ukoliko problem već postoji.

Detoksikacija organizma preparati

Detoks creva koji je ujedno i čišćenje organizma od parazita može biti potpomognut biljnim preparatima, kakav je Parazol. On je suplement ishrani na biljnoj bazi, koji možete konzumirati nezavisno od godina starosti i stanja organizma. Parazol uništava i izbacuje crevne parazite i sprečava njihovo ponovno nastanjivanje u digestivnom traktu.

Detoks creva će uz prirodne preparate kao što je Parazol biti 100% delotvorna i uspešna. Ova metoda će postići maksimalne efekte uz konzumaciju biljne hrane bogate vlaknima i vitaminima.

Detoksikacija organizma recepti

Postoje brojni recepti za detoksikaciju. Neki od njih uključuju pojačanu konzumaciju vode, neki konzumaciju sirovog voća i povrća, orašastih plodova, čajeva.

Proces detoksa mora uključivati i izmenjenu ishranu. Neka se na vašoj svakodnevnoj trpezi nađe voće. Zašto voće? Prijatnog je ukusa i kao takvo je omiljeno svima. Sadrži prirodne antioksidanse i vitamine, lako je za varenje i dostupno je tokom cele godine. Orašasti plodovi su idealna užina, koja je zasitna i iskoristiva ljudskom organizmu.

Povrće je podjednako bitno – ono sadrži vitamine i minerale koje sadrže i voćke, samo bez količine šećera koju dobijate konzumacijom voća. Povrće koje treba da pojačate u ishrani je lisnato i bogato vlaknima – spanać, kelj, brokoli, karfiol, blitva. Unos skrobnog povrća može ostati redukovan. Šargarepa, luk, cvekla, kupus i paprika su bogati vitaminima i podstiču čišćenje krvi, stoga se preporučuje da ih konzumirate sirove.

Biljne nezaslađene čajeve je poželjno konzumirati svakodnevno, bez obzira na starosnu dob i generalno stanje organizma pri početku procesa detoksikacije. Preporučuje se zeleni čaj.

Detoksikacija organizma soda bikarbonom

Ishrana bogata mesom i industrijskim prerađevinama dovodi do izmene Ph stanja ljudskog organizma. Stanje kojem treba težiti je bazno, jer je zakiseljen (kiseo) organizam podloga za razvoj mnogih bolesti kao što su karcinomi, dijabetes, osteoporoza, kardiovaskularna oboljenja, bolesti bubrega, žuči. Simptomi organizma povećane kiselosti su konstantni umor i razne hronične bolesti.

Pre nego što se otpočne čišćenje organizma soda bikarbonom, trebalo bi u medicinskoj ustanovi izmeriti Ph nivo organizma, kako bi soda mogla biti pravilno upotrebljena, a njen efekat maksimalan.

Soda bikarbona se u procesu detoksa može mešati sa javorovim sirupom, medom, limunom ili samo sa vodom. Prilikom detoksikacije sodom bikarbonom potrebno je iz ishrane izbaciti meso, belo brašno i šećere.

Detoksikacija organizma vodom

Konzumiranje vode u velikim količinama je jedan od najlakših načina da „isperete“ toksine iz vašeg organizma. Čišćenje organizma vodom će dati zapanjujuće rezultate za kratko vreme – primetićete da se osećate lakše, da edemi nestaju iz vašeg tela, da vam je probava urednija i da vam koža sija.

Ceo organizam će vam biti zahvalan ako pojačate unos vode. Kako bi ovaj metod bio uspešniji, vodi možete dodati citruse i lekovito bilje koji će pospešiti razmenu materija i oslobađanje od toksina:

• 2l vode, limun, 12 listova nane, 1 koren đumbira i 1 krastavac. Sastojke potopite u stakleni bokal i ostavite da prenoće. U toku narednog dana ispijte vodu obogaćenu prirodnim sastojcima i pratite promene na vašem telu.
• 2l vode, 2 lista nane, 1 mandarina, 6 kriški grejpa, pola krastavca. Sastojke potopite u vodu na dva sata, kako bi otpustili svoje hranljive materije, a zatim popijte dobijenu tečnost.

Oba recepta možete primenjivati bar jednom nedeljno, a svakodnevno pijte bar 2l vode za najbolje efekte.

Detoks limunom

Limun je od davnina prepoznat i priznat kao čudotvorno voće. Ovaj citrus je bogat C vitaminom, deluje kao odličan diuretik i idealan je za brzo čišćenje organizma. Limun će rešiti probleme sa probavom i zadržavanjem tečnosti, regulisaće nivo šećera u krvi, uticaće na smanjenje kilograma, kao i na celokupno raspoloženje. (PubMed)

Limun u svrhu detoksikacije možete kombinovati sa drugim lekovitim biljkama:

• Dva limuna, nana, malo đumbira, 2l vode.
• Jedan limun, štapić cimeta, malo ljute papričice i 500ml vode.

Oba recepta su idealna za početak redukovane ishrane prilikom detoksa, jer oslobađaju organizam viška tečnosti i ubrzavaju razmenu materija i sagorevanje masti. Za jedan dan možete izgubiti i do 1kg težine.

Jutarnja čaša vode sa limunovim sokom je preporučena kao obavezan svakodnevni ritual koji utiče na zdravlje i vitalnost celokupnog organizma.

Detoksikacija tela

Detoks tela podrazumeva oslobađanje jetre, creva i bubrega od nakupljenih toksina, jer su ovi organi zaduženi za čišćenje organizma. Detoksifikacija traje desetak dana, a kako bi proces bio uspešan potrebno je dugoročno pridržavanje redukovanog režima ishrane. Redukovani režim ishrane podrazumeva povećan unos voća, sirovo povrće, orašaste plodove, ribu i tečnost.

Detoks počinje fazom koja podstiče izbacivanje nakupljene tečnosti, dakle lučenjem mokraće i pojačanim unosom vode. Nastavlja se gorkom hranom koja pročišćava jetru i žuč, a završava se hranom bogatom vlaknima, koja pomaže u čišćenju creva.

Detoksikacija jetre

Jetra je zadužena za oslobađanje organizma od toksina i može se nazvati unutrašnjim čistačem. Reguliše masnoće, balans hormona, probavu, cirkulaciju krvi. Uloga jetre je nezamenjiva, stoga je i jednom godišnje obavezno i neizostavno uraditi detoksikaciju jetre.

Detoks jetre se ne vrši ako postoje sistemska oboljenja, hronične bolesti, karcinom ili povišena telesna temperatura. Kod ovih stanja neophodna je konsultacija sa medicinskim stručnjacima, pre nego se pristupi detoksikaciji.

Čiščenje jetre otpočinje sa šest dana tokom kojih se, uz redovnu ishranu, pije 1l soka dobijenog ceđenjem svežih jabuka. Uloga soka je da omekša kamenčiće u jetri i razgradi masnoću u crevima. Sedmi dan se pije rastvor gorke soli po uputima koje ćete dobiti od farmaceuta. Nakon 8h od konzumacije rastvora gorke soli, pije se ½ šolje hladno ceđenog maslinovog ulja u kombinaciji sa ½ šolje soka citrusa (narandže, limun, grejp). Ukupna količina je do 80ml tečnosti. Naredni dan ponoviti kombinaciju.

Procedura kojom se vrši detoks jetre je na ovaj način završena. Poželjno ga je izvoditi krajem zime ili početkom proleća, a nikako u jesen, jer je tada opterećenje jetre najveće.

Detoks preko stopala

Detoksifikacija se može izvršiti na mnogobrojne načine, a jedan od njih je preko stopala. Stopala broje mnogo nervnih završetaka, te je njihova stimulacija naročito bitna.

Kako bi detoks organizma preko stopala otpočeo, napravite kupku koja sadrži sledeće sastojke:

• Pola šolje soli
• Pola šolje morske soli
• Pola šolje sode bikarbone
• Pola šolje jabukovog sirćeta
• Esencijalno ulje po želji
• Vruća voda

Stopala držite u rastvoru minimalno pola sata. Ako osetite slabost ili malaksalost, to je znak da je proces detoksa delotvoran. Kako bi detoksifikacija organizma preko stopala bila uspešna, terapiju ponavljajte u trajanju od mesec dana.